Cohérence cardiaque et gestion du poids

Publié par Maïté Massart sur 11 Mars 2014, 21:56pm

Catégories : #livres sites émissions, #gestion du poids

Méthode ultra simple, mais tellement essentielle pour se recentrer et reprendre conscience de SOI... la respiration! Et l'on sait combien ce recentrage, cette prise de recul est indispensable pour éviter de prendre la nourriture comme seule réponse à une émotion, agréable ou désagréable. Très souvent, modifier une toute petite chose dans un rituel en lien avec une envie d'aliment peut amener un nouveau comportement.

Et si cette petite chose était, entre autre, une respiration en pleine conscience apportée par la cohérence cardiaque?

Je suis très curieuse de ce que propose le Doc David O'HARE et je vais très vite aller commander "Maigrir par la cohérence cardiaque" (je ne l'ai pas trouvé dans les rayons du Club ou de Molière, à Charleroi).

Je vous tiens au courant de mes découvertes sur cet outil comme je les aime : concret, utile, facile et... efficace? Pourquoi pas?

Pour info et attiser également votre curiosité, je vous mets le lien d'une interview de l'auteur.

Et surtout, pensez à respirer :)

Bises,

Maïté