Overblog
Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

CAP-ACCORD

CAP-ACCORD

3 voies pour être en Ac-Corps avec Soi : Consultations individuelles - Atelier aroma - Pleine conscience


Méditation de pleine conscience au Kid's Day de Pont-à-Celles

Publié par Maïté Massart sur 1 Octobre 2014, 16:54pm

Catégories : #Pleine Conscience

La méditation... entre le foot et la chorale :)

Souvenez-vous... Dans un précédent article, j'annonçais avoir la chance de participer au Kid's Day de Pont-à-Celles. Cette journée, riche en ateliers divers, offre la possibilité aux enfants de découvrir un panel d'activités proposées en extra-scolaire sur la commune de Pont-à-Celles.

L'échevin à l'origine de cette journée souhaitait élargir la gamme d'activités. A côté du foot, du Patro, de la psychomotricité, de la bibliothèque ou de la chorale, la méditation de pleine conscience pour les enfants avait vraiment sa place!

Des nénuphars pour s’asseoir

Les ateliers de méditation ont eu lieu l'après-midi à l'école du Centre, dans une classe, éloignée des activités bruyantes. On peut bien sûr méditer en toutes circonstances, mais pour débuter, il est agréable de le faire dans un endroit calme.

Des coussins ronds (des minis zafus^^) étaient les nénuphars et des galettes grises étaient les cailloux... Juste parfait pour se sentir au bord de l'étang et observer la grenouille calme et tranquille qui sommeille en chacun de nous.

Les enfants, en entrant dans la classe ainsi aménagée (voyez les photos!) choisissaient leur place, le nénuphar qui allait recevoir un moment de respiration et de tranquillité.

J'ai pu observer qu'ils s’asseyaient automatiquement en tailleur, en posant leurs mains sur leurs genoux, quelques'uns fermant même les yeux.

Certains restaient assis pendant toute la durée de l'atelier, d'autres plus jeunes, prenaient refuge dans les genoux de leurs parents, assis auprès d'eux.

Petits et grands... Calmes et tranquilles

J'ai été étonnée de voir comme les parents, assis sur leurs cailloux derrière les enfants, étaient en demande de se poser, de s'apaiser. Ils ont pris la posture, suivi les gestes proposés, respirer avec leurs loulous. C'est émouvant de partager ces moments privilégiés.

Mais suis-je vraiment étonnée? Et bien non ;) Nous le savons, prendre quelques instants pour se reconnecter à soi, en compagnie de son enfant, permet aussi de (re)prendre conscience de ce lien unique qui nous relie. Lire une histoire, partager un jeu de société, faire une petite méditation sont des moments privilégiés qui apportent une émotion de joie, un sentiment de plénitude et d'amour. Même, et surtout, avec des enfants dits "turbulents".

J'ai été touchée par deux grand-mères qui accompagnaient leurs petites-filles de 4 ans. Un bel atelier de partage intergénérationnel. Finalement, quoi de plus simple et de plus juste que de partager un souffle?

Après quelques exercices de respirations permettant de prendre contact avec son corps et autres mouvements en pleine conscience, je proposais une courte méditation issue du livre de Eline Snel "Calme et tranquille comme une grenouille". 4 minutes, c'est l'idéal pour commencer!

Juste pour vous et vos enfants, voici le lien youtube vers cette méditation fort appréciée :)

Un atelier... et après?

Proposer 4 ateliers de méditation lors d'une journée de rencontre est une belle chose. Mais si cette énergie peut perdurer et se propager auprès d'autres enfants, d'autres adultes, c'est encore mieux! Une utopie? Ne dit-on pas que si un enfant apprend à méditer maintenant, il en tirera les bénéfices pour aujourd'hui et pour demain? La dispersion, l'angoisse, le stress des enfants et des ados sont des réalités. Il est temps, vraiment, de leur offrir des outils simples mais efficaces, qui ont fait leurs preuves depuis 2500 ans!

Alors, un rêve un peu fou? Surtout une réalité.

A partir de ce début octobre 2014, deux enseignantes de l'école du Centre, celle-là qui a accueilli le Kid's Day, se lancent avec moi dans l'aventure de la méditation de pleine conscience pour leurs élèves de 3ème primaire. Dans le cadre du thème annuel de leur établissement "Santé et sécurité" je proposerai un programme de 8 dates, adapté à l'âge des enfants et au milieu scolaire. Une chance pour les enfants, les enseigantes et le groupe-classe qui en bénéficiera!

C'est avec joie et pleine d'OPTI-réalisme que je relève ce défi.

Je vous raconterai la suite de la petite grenouille qui s'en va en classe :)

Je vous souhaite un agréable... présent!

Maïté

Méditation de pleine conscience au Kid's Day de Pont-à-Celles
Méditation de pleine conscience au Kid's Day de Pont-à-Celles
Méditation de pleine conscience au Kid's Day de Pont-à-Celles
Méditation de pleine conscience au Kid's Day de Pont-à-Celles
Méditation de pleine conscience au Kid's Day de Pont-à-Celles
Méditation de pleine conscience au Kid's Day de Pont-à-Celles
Méditation de pleine conscience au Kid's Day de Pont-à-Celles
Méditation de pleine conscience au Kid's Day de Pont-à-Celles
Méditation de pleine conscience au Kid's Day de Pont-à-Celles
Méditation de pleine conscience au Kid's Day de Pont-à-Celles
Méditation de pleine conscience au Kid's Day de Pont-à-Celles
Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :
Commenter cet article

Archives

Nous sommes sociaux !

Articles récents