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CAP-ACCORD

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3 voies pour être en Ac-Corps avec Soi : Consultations individuelles - Atelier aroma - Pleine conscience


Se peser... ou pas!

Publié par Maïté Massart sur 5 Juin 2013, 06:52am

Catégories : #articles divers, #gestion du poids

Se peser... ou pas!

Aaah, cette balance! Selon le chiffre annoncé, on peut l'adorer ou la détester!

Et comme le dit le docteur Gérald Apfeldorfer : "La valeur pondérale a tôt fait d’être fétichisée : 59 kg 900 le matin signifieront une belle journée, tandis que vos 60 kg 100 vous poursuivront jusqu’au coucher, à moins que vous ne maigrissiez de quelques grammes à l’approche de midi."

Et pourtant, la balance n'est qu'un instrument de mesure informant froidement les variations physiques du corps (et peut augmenter en période de règles, de digestion ou métabolisme plus lent...). Votre corps n'est pas une machine et ne se résume pas à ces données strictes. Offrez-vous d'autres indices d'évaluation que ces chiffres!

Pour en finir avec ce rituel "pesant" de pesée voici quelques astuces :

  • Sachez que les grammes pris après un repas copieux sont surtout le résultat d'une phase de rétention d'eau dû la digestion d'un repas plus riche en graisse et en sucre qu'à l'accoutumée. Attendez 48h avant de vous peser, vous verrez que votre poids est le même qu'avant votre "écart". Ce n'est pas le cas? Vous pouvez facilement rattraper en mangeant léger une journée et en bougeant +++!
  • Pesez-vous 2 fois par semaine, dans les mêmes conditions. L'idéal? Le matin, nue, avant le petit déjeuner, après avoir été aux toilettes. Vous peser tous les jours donne une information en continu, compliquant l'atteinte de votre objectif. Et peut se transformer en baromètre de l'humeur, voire en obsession.
  • Offrez vous d'autres indices d'évaluation : Comment sont vos courbes sous votre t-shirt? Vous rentrez plus facilement dans votre jean's? Quel est votre cran de ceinture? Votre visage vous semble plus affiné? Vous avez résisté aux chips, bonbons, biscuits? Positif ou négatifs, encourageant ou pas, ces indices vous aideront à reprendre contact avec votre corps et votre mental. Et cette prise de conscience est essentielle dans une saine gestion de poids.
  • Une petite dernière : planquez votre balance!!!!! Elle vous saute aux yeux dès que vous rentrez dans la salle de bain? Elle vous attend sournoisement tous les matins à côté du lavabo? Non mais, quel pouvoir! Cachez-la au-dessus d'une armoire et ressortez-la deux fois par semaine, uniquement quand VOUS l'aurez décidé. Vous verrez, ça change tout!
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