/image%2F0471764%2F20140225%2Fob_fb945b_p1070212.JPG)
Pour agir sur le poids, il y a quatre voies: parfois agir sur l'une de ces voies suffit, parfois il faut cheminer sur plusieurs d'entre elles, parfois même sur les quatre pour obtenir un résultat.
Quelles sont ces voies?*
- La voie alimentaire : il est évident que rééquilibrer une alimentation anarchique et franchement déséquilibrée est fondamental
N'étant pas diététicienne, je n'interviens pas sur le rééquilibrage alimentaire de base. Toutefois, il faut savoir que ce rééquilibrage est un triangle dont les 3 côtés interagissent: la qualité de l'alimentation, la quantité de nourriture mangée et la structure de la journée.
Ces trois éléments se travaillent évidement d'un point de vue nutritionnel, qui appartient aux spécialistes de l'alimentation. Mais ils peuvent également être abordés en mettant le zoom sur votre comportement, vos émotions, vos habitudes, vos envies et votre organisation en lien direct avec ce fameux triangle.
C'est sur ce zoom que nous travaillerons ensemble, afin de comprendre et d'agir sur les blocages qui empêchent l'action du rééquilibrage alimentaire proposé par le-la diététicien-ne.
En effet, malgré toute la bonne volonté et un spécialiste de qualité, il arrive souvent que le client baisse plus ou moins rapidement les bras devant les efforts à fournir. Pourquoi, alors que la motivation est au rendez-vous, le nouveau comportement s'estompe trop vite et les anciennes habitudes reviennent furtivement? Comment faire pour respecter le plan établi en accord avec le nutritionniste?
Hé oui, chacun ses spécificités! D'où l'idée d'une collaboration intéressante entre un coaching en PNL et des professionnels de l'alimentation.
Eux s'occupe de votre plan alimentaire, je m'occupe de votre motivation et de vos attitudes face à votre objectif de perte de poids. Profitez de cette plus-value, c'est certainement ce qui fera la différence avec d'autres régimes! Si le corps et la tête vont dans le même sens, vous mettez toutes les chances de votre côté pour enfin arriver à la silhouette que vous souhaitez. Et ce, en prenant vraiment conscience de vos freins et de vos atouts...
Et comme le dit ma diététicienne, Céline de Sart, l'important est la MOTIVATION et l'ORGANISATION!
Prochainement, dans de nouveaux articles :
- La voie sportive : augmenter l'activité sportive permet de développer la masse musculaire et d'augmenter le nombre de calories brûlées tous les jours
- La voie comportementale : modifier la façon de manger, en travaillant sur la faim, la satiété et la rapidité des prises alimentaires est une voie que souvent les patients ne connaissent pas et qui pourtant est capitale et terriblement efficace.
- La voie psychologique : certains surpoids ont une composante psychologique trop importante pour qu'une perte de poids puisse avoir lieu et surtout être durable dans le temps, sans un travail personnel simultané.
* D'après Docteur F. SOLONA, médecin nutritionniste - Dis-moi comment tu manges, je te dirai comment maigrir - Larousse, 2012
/http%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FWS5X2px4d0k%2Fhqdefault.jpg)
/image%2F0471764%2F20141111%2Fob_85597a_coeur-fruit-300x291.png)
/image%2F0471764%2F20141005%2Fob_32bb82_pc-info-04-oct-1.jpg)
/image%2F0471764%2F20140909%2Fob_ccd384_pleine-conscience-2.jpg)
/image%2F0471764%2F20160930%2Fob_de1a20_dates-cycle-luttre-automne-16.png)
/image%2F0471764%2F20160822%2Fob_3865e0_cycle-automne-16.png)
/http%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FWS5X2px4d0k%2Fhqdefault.jpg)
/image%2F0471764%2F20151218%2Fob_1114f3_5-thema-janv-juin16.png)