Gestion du poids, estime de soi... un cercle vicieux

Publié par Maïté Massart sur 13 Octobre 2013, 19:29pm

Catégories : #gestion du poids, #séances

Dans une gestion du poids saine et sereine, il existe un cercle vicieux : au plus notre estime de soi est au beau fixe, au plus il sera aisé de respecter ses décisions et ses sensations alimentaires.

Et inversement… quand l’estime de soi est (momentanément) en berne, il est alors plus difficile de tenir compte d’un plan alimentaire ou de toutes autres déterminations prises pour soi.

Au début il y a, pour l’une ou l’autre raison, « une étincelle de soi ». Elle nous offre prise de conscience et volonté. Ca marche les premiers jours… On suit le plan alimentaire, on maintient ses choix, on « gère ».

Mais si, pour une raison ou une autre, cette étincelle est atténuée ou pas entretenue, on peut craquer et envoyer tout valdinguer. C’est alors toute la confiance et l’image de soi qui en souffrent. On se dit qu’on est « trop nulle » et que décidément, on n’est « même pas capable » de faire des efforts. Viennent alors les reproches, les pensées négatives, le regard hostile devant le miroir ou celui que l’on croit sentir de toutes parts.

Alors oui, la gestion du poids, et donc la perte comme l’équilibre, est en grande partie liée à l’estime de soi (l’ETRE : « je suis trop nulle »), à la confiance en soi (le FAIRE : « même pas capable ») et l’image de soi (la PERCEPTION : « les regards »).

C’est aussi, bien sûr, une question d’alimentation et de bon sens alimentaire.

Ce « bon sens alimentaire » - respect de ses sensations, de ses décisions, équilibre, maîtrise,… - implique d’être dans le bon sens avec soi-même. C’est être aligné, être juste avec soi, en cohérence avec ce qu’on veut et ce qu’on fait. Je reviens ici avec la petite phrase qui se trouve sur ma carte de visite : « Quand la pensée, la parole et l’action sont en harmonie »

Lors d’une séance, je serai particulièrement attentive à cette « étincelle de soi », cette harmonie, cette cohérence, cet alignement en vous et autour de vous. Ils sont en lien avec votre demande, votre (vos) objectif(s), vos souhaits, vos comportements, vos pensées et bien sur, vos émotions et vos sensations. Souvent, outre la question très concrète du corps, il y a celle, plus abstraite, du bien-être personnel. Et quand tous ces éléments s’accordent petit à petit, arrivent un apaisement et une connaissance de soi qui ouvrent le champ des possibles. Telle est ma devise.

Ce cheminement débute en séance, d’abord par une écoute empathique et active. Ensuite, par la PNL, les huiles essentielles, l’EFT, la psychologie positive, la réflexologie palmaire ou des outils inédits agissant sur le comportement alimentaire. Tout cela dans le respect profond de vous-même, de votre demande et de votre objectif.

Ce cheminement se poursuit par vous, en vous et autour de vous après la ou les séances. Vous verrez, c'est en se mettant en action, en expérimentant, que votre confiance et votre estime vont se développer :)

« L’estime de soi est une valeur fragile et changeante, qui augmente lorsque nous vivons en respectant nos propres valeurs et qui diminue chaque fois que notre comportement n’est pas cohérent avec elles. »*

Et si une gestion de poids saine et sereine était le début d’un accord sain et serein avec SOI ?

*D’après R. POLETTI et B. DOBBS, Petit cahier d’exercices d’estime de soi.